Kelola Stress Dengan Benar

Stress bisa bermacam-macam sebab dan tingkatannya, kategori biasa atau ringan, sedang dan berat yang berakibat depresi atau frustasi yang bisa mengganggu kejiwaan. Stress diakibatkan tekanan pekerjaan atau malah justru sebaliknya karena justru tidak ada yang dikerjakan otak jadi stress. Merupakan indikasi mental yang kurang sehat dan tidak adanya keseimbangan dalam hidup. Mungkin itulah kesimpulanku untuk sementara ini. Banyak dari orang - orang yang mengalami stress karena tidak kuat dalam tekanan baik pekerjaan, tekanan ekonomi, tekanan kejiwaan dll. Pekerjaan yang harusnya bisa diselesaikan karena kondisi mental yang kurang fit embuat pekerjaan justru berantakan dan tidak terselesaikan yang mengakibatkan karir terhambat dan bisa lebih buruk lagi yang mengakibatkan orang tersebut kehilangan pekerjaannya. 

Apa yang harus dilakukan jika mengalamai kondisi stress seperti ini,...?

Sebaiknya luangkan waktu untuk tenang senejak dan relaksasi sejenak sekitar 2 hari-3 hari sudah cukup, jika lebih lama akan membuat malas. Kenaapa...?

Sekitar waktu hari pertama gunakan untuk menata pikiran, memilah-milah segala bentuk permasalahan yang menekan mental. gunakan waktu untuk relaksasi dengan bepergian ketempat yang berhawa segar seperti pegunungan, Dll. Duduklah diantara pepohonan dengan suara air gemericik, suara angin sepoi-sepoi dan suara dedauan, hirup udara dengan tenang.

Biarkan diri larut dalam buaian alam.... Atau jika mau sedikit bersenandung. Atau berzikir jika muslim. Bersholawat dll. 

Jika stress karena tekanan ekonomi, dan kebutuhan hidup yang makin menggila saat ini dikarenakan berbagai macam hal entah gaji pas-pasan atau lain hal. jadikan stress menjadi semangat, bagaimana stress menjadi energi untuk meningkatkan taraf hidup. Caranya, cari alternatif murah lain untuk mendapat penghasilan dari pekerjaan lain atau opekerjaan sampingan sesuai dengan hoby atau kesenangan kita. Jika suka berkebun, cobalah mencari celah dari hobi berkebun untuk menambah penghasilan, jika suka menjahit kreatiflah untuk membuat sesuatu dari bahan yang murah atau recycle yang ada disekitar kita untuk bisa bermanfaat dan berdaya guna kembali. Gak kudu berpikir besar malah makin stress. Buat harimu lebih menyenangkan dengan alternatif kegiatan yang kamu senangi. Kalaulebih suka berjualan online bisa kerjasama dengan suplier untuk mempromosikan produknya dan kamu bisa mendapat keuntungannya dengan itu, jangan buat tembok untuk diri sendiri supaya lebih berkreasi.

Jika membutuhkan orang untuk bisa diajak sharing, bicaralah pada orang yang dipercaya bisa memberikan pencerahan atau solusi atau yang bisa memberikan ketenangan, bukan orang yang suka memojokan orang lain, suka gosip dll karena bisa membahayakan dirimu sendiri suatu saat jika dia kecewa terhadapmu pastinya apa yang dulu kamu ungkapkan kepadanya akan diautarakan kepada orang lain. Sungguh lebih baik jika berkonsultasi pada ornag yang tepat seperti ustadz atau ustadzah atau orang tua asal bukan mbah dukun saja..hehehhe. Apalagi dukun cabul.....

Jika kepala terkadang sudah tak mampu lagi menampung berbagai hal pelik dalam hidup, apa yang akan kamu lakukan..???

Olahraga....

Berenang....

Ngegym....

Karaoke...

Berteriak....

Berendam diair hangat....

Refreshing....travelling

lakukan salah satu saja..ataw bisa lakukan apapun yang pasti bisa membuat pikiranmu lebih lega. Dan siap untuk bertempur lagi...

Terkadang memory setiap orang berbeda, jadi makin banyak kegiatan orang tersebut memorynya makin bertambah penuh, kalau model komputer bisa aja disimpan di CD RW atau Flashdisc nah kalau manusia selain disimpan di otak dimana lagi...???

Ya, coba menikmati rutinitas, coba memahami dan beradaptasi dengan berbagai hal yang ada disekitar kita, jangan pelit berbagi ilmu disitulah cara kita menyimpan ilmu. Biarkan orang lain juga tahu dan menyampaikannya kepada yang lain. bentuk berbagi yang cukup murah bukan...

Sebaiknya jangan suka memendam masalah, biarkan saja mengalir, dan hadapilah hidup denga senyuman....

Tersenyumlah....

Tertawalah...untuk membuat otot dan ketegangan bisa luntur....

Semoga bisa menghibur, dan semoga menjadi alternatif yang bisa membantu.